Es ist soweit II: Mein Hb-Wert ist nahe der Untergrenze beim Blutspenden: 13.6
Sehr vorsorglich hat mir der Spendearzt gleich zwei Packungen Eisentabletten mitgegeben.

Mein "Nährwerte"-Buch sagt, dass Eisen durchaus auch in Nicht-Fleisch enthalten ist: Spinat, Sojabohnen, Schwarzwurzeln, Kichererbsen, ...
Einziges Problem: Die müsste ich aktiv machen (und kann sie nicht passiv im Restaurant essen). Und das, wo ich in letzter Zeit recht wenig koche.