Wenn ich länger nicht schwimmen war, bin ich auch immer knapp vorm Ertrinken. Einfach unter Wasser ausatmen, über Wasser einatmen, regelmäßig und bei jedem Zug, dann geht's von alleine.
Nielsson - 7. August, 14:16
So habe ich das teilweise gemacht.
Problem ist, dass man dann den Atem mit der Körperbewegung synchronisieren muss. In meinem Fall hat das bedeutet, dass ich viel hektischer Atmen musste als ich wollte.
Viel besser ging es mir, wenn der Atem unabhängig von der Körperbewegung war und ich viel tiefere Atemzüge machen konnte.
Problem ist, dass man dann den Atem mit der Körperbewegung synchronisieren muss. In meinem Fall hat das bedeutet, dass ich viel hektischer Atmen musste als ich wollte.
Viel besser ging es mir, wenn der Atem unabhängig von der Körperbewegung war und ich viel tiefere Atemzüge machen konnte.
Aber kommt Übung, kommt Atmung.