Erstmals seit längerer Zeit wieder: Joggen. 4km oder so. Ging gut.

Erstmals seit Wochen ist zumindest kurzfristig der dauerunangenehme Rücken besänftigt.

Und: Die dehnungsempflindliche Linke Ferse ist auch friedlich. Für diese Erkenntnis - Rücken > Fuß - habe ich jetzt auch mehrere Jahre gebraucht...